北京师范大学体育与运动学院 姚明焰

《女子形体》是根据课程目标和学生身心发展特点，为全校本科不同专业背景的女生开设的公共体育必修课程，该课程是以“讲解、动作示范、身体练习”为主要教学活动的实操课程。因此，在受疫情影响和时空限制的特殊时期，《女子形体》远程教学，以学生“健康第一、健身防疫”为指导，遵循体育教学规律，针对学生“宅家防疫”和健身锻炼需求，设计行之有效的线上教学活动，有效调动学生锻炼兴趣，提升其锻炼能力，增强体质，愉悦身心,确保教学效果和质量。 

一、精心制作可视化教学和锻炼资源，构建线上线下多元内容体系（教什么）

根据远程体育教学和学生“居家健身防疫”的特殊性 (1)依据线上课程方案，构建以“体姿控制韵律练习、伸展拉伸舒体练习、有氧小跳耐力练习、核心力量练习和疫情居家健身锻炼卫生常识”等全面、系统的线上教学内容体系和健身方法体系;(2)精选女子形体慕课（尚未上线）拍摄的教学视频，剪辑并制作高质量 “技术分解教学、动作示范套路”等视频资源；（3）建立完善线下科学健身锻炼资源，包括动作示范视频、电子教材、音乐、宅家健身卫生常识等资源，做好教学准备。

二、搭建体育教学在线平台, 确保线上组织教法行之有效(怎么教、如何练)

为尽快熟悉掌握教学网络平台应用技巧，创造性地通过线上教学，发挥体育教学教学优势，帮助学生及时掌握形体锻炼和体能健身的基本技法，有效开展居家锻炼活动，确保教学效果（1）跟随学校组织的“雨课堂、畅课以及ZOOM”等在线教学培训专题，熟悉网络平台性能和操作技巧，发挥主教作用，尝试各种教学平台。最终，根据形体动作视频课件的在线教学特点，遵循体育教学和动作技能形成规律，确定了“腾讯QQ共享屏幕+雨课堂（PPT理论讲授）”作为形体远程教学在线平台；（2）在线教学过程中，力求还原真实的课堂教学情景，实现“教师讲解、视频动作示范与学生隔空习练”等教学活动同步开展，体现形体教学的健身实效性；（3）加强师生线上、线下互动、交流与学习评价和反馈，帮助学生解决居家锻炼中遇到的疑难问题，掌握形体健身的科学方法，培养宅家锻炼的基本能力，体现远程形体教学的价值和功效；（４）视频教学辅之PPT理论讲授，避“虚”就“实”、“精讲多练”，突出体育教学特色，确保远程教学质量。

三、线上线下结合，及时总结，确保教学效果

课后及时总结，进一步熟悉“腾讯QQ共享屏幕”和“雨课堂”线上应用技巧，调整线上教学思路、组织教法、步骤和节奏，丰富线下预习和练习音视频资源，加强线下交流与指导，不断提高教学效果。第二周的教学活动较之第一周，无论是在线教学平台的操作，还是线上教学活动的组织、教法以及学生线下习练、互动的积极性等，师生均有较大提升，保证教学顺畅有实效。截至第二周，形体教学１班出勤率达到全勤31/28人，且“课堂”气氛活跃，学生反应积极，隔空练习主动，大部分学生反馈“出汗”“有累感”“有收获”。此外，该班学习资源下载总量达126次（11个教学文件），表明课下学生习练的积极主动，达到良好教学效果。